【きっかけ・目標】 30代半ばを過ぎてから代謝が落ち、自己流のダイエットでは全く歯が立たなくなったことがきっかけです。健康診断の結果も悪く、「人生で一度は腹筋を割ってみたい」という目標を掲げ、逃げ場をなくすために最大手のライザップへの入会を決めました。

【感想】 トレーニングは週2回で、限界の少し先を攻める絶妙な強度設定でした。トレーナーさんは解剖学的な知識が豊富で、「今どこの筋肉を使っているか」を論理的に説明してくれるため、納得感を持って取り組めました。また、毎日の食事報告が非常に役立ちました。単に制限するだけでなく「何を食べるべきか」を細かく指導してくれるため、メンタル面でも支えられました。

【結果・変化】 2ヶ月のコースで体重はマイナス8kg、体脂肪率は10%近く落ち、目標だった腹筋のラインが見えるまでになりました。一番の収穫は、正しい食事の知識が身についたことです。コンビニや外食でも太りにくい選択ができるようになり、卒業後もリバウンドせずに体型を維持できています。料金は安くありませんが、一過性のものではない「一生モノの習慣」が手に入ったので、投資価値は十分にあると感じています。

【きっかけ】仕事で上司からパワハラに遭っていたことにより鬱っぽくなり希死念慮を抱いていましたが、当時の自分の体型(162am73kg)のまま死ぬのは嫌だな、棺桶もJサイズになるかな。搬送する人も苦労するなと思い、どうせ死ぬんだしお金はあの世に持っていけないから、どうせなら(質もコストも(当時の)最高のパーソナルジムに通って最高の身体になってから死んでやろうと思いライザップを選択しました。
【トレーニングの内容等】①契約前のカウンセリング
まずカウンセリングの予約が混んでいてすんなりとれなかった。最寄りの町田店でのカウンセリングが約1か月待ちだったので、2番目に近い本厚木店で2週間後に予約をとった。ホテルライクな店舗で小柄だけど綺麗で身体が締まった女性カウンセラーさんに対応頂き、自分のいちばん痩せていた頃の体重は達成できるし安心して任せて欲しい旨を力説された。ただしあくまでカウンセリングであり契約を無理強いするものでもないとして、ライザップのメソッドと、それによって「結果にコミットできる」ことを案内された。すぐ契約しても良かったが一旦持ち帰ることに。全然嫌な顔をされなかったのはライザップメソッドに自信があるからかも。
②契約、セッション開始:契約して最寄りの町田店に通いたい旨伝えたところ、すぐには枠が空かずセッション開始まで2か月待った。後からわかったが人気のトレーナーがおり、コース終了後も継続する方が多くなかなか枠が空かない。何人かトレーナーがいて、別に人気トレーナーでなくても良かったが、結果的にこの人気トレーナーにお世話になった(同年代)。結構なおデブだったので、CMで言う2か月でのコミットは難しい、達成しようとしたら身体を壊すとカウンセラーさんに言われたので倍の4か月で契約。あすけんみたいなアプリで食事を登録してコメントを送るとトレーナーさんからコメントが返ってくる。いいたころ、直した方がいいところもポジティブに指摘して頂いた。最初は甘いものが欲しくてしかたなかったが、そのうち慣れた。食生活もライザップメソッドに沿うものに変わった(今はかなり通常モードに戻ってしまった…)トレーナーさんはセッション中もそうだがメッセージもポジティブの塊で、早くこの世をログアウトしたかった私は慣れるまで大変だった。動きが綺麗にできてもできなくても誉めちぎり、体重が少しでも下がれば誉めちぎりで、上司のパワハラで落ちまくってたメンタルが徐々に回復し結果にコミットしたのは勿論だがメンタルの回復のきっかけになったことも感謝している。
セッションの内容は週に2回、1回1時間のトレーニングで、上半身と下半身を交互に実施。スクワットは基本中の基本だったが、それ以外はトレーニング内容も毎回少しずつ変えて飽きない工夫があった。オプション料金やクーポンで有酸素運動(自転車)をすることもあった。
【その後】ライザップのコース契約(4か月)の満了時には契約時より体重-10キロを達成した。続けたかったが金銭的な余裕がないため2か月だけ延長。その後1年間、月1回都度払いで通っていたが、ライザップのおかげで身体が動くようになりこの世をログアウトしたい気持ちもなくなり、ハードなトレーニングをするHIITトレーニングジムに乗り換え(有酸素運動がライザップより多かったからかここで更に体重-10キロを達成)、週4回のトレーニング➕土日はランニングをしていた。しかしやり込みすぎたのか股関節と腰を痛めてしまい、医師のストップも入りHIITジムも月イチのライザップも卒業した。
【結果】ライザップ単体では体重-10キロを達成、ローカーボ食が身についた。また身体が締まったこと、ポジティブなトレーナーさんに触発されたのか自分に自信がついてログアウト願望がなくなった。

健康診断の結果が年々悪くなり、自己流のダイエットでは限界を感じたのがきっかけです。
横浜東口店は駅から近く、仕事帰りにも通いやすい立地が決め手でした。
トレーニングは想像以上にハードでしたが、トレーナーの方がその日の体調に合わせて絶妙な負荷に調整してくれました。特に横浜東口店のスタッフは明るく、折れそうな心を何度も前向きな言葉で支えてくれたのが印象的でした。
最終的に3ヶ月で12kgの減量に成功し、目標を上回る結果を出せました。一番の変化は、以前はジャンクフードばかりだった食生活が、自然と高タンパクで低糖質なものを選ぶ習慣に変わったことです。
体が軽くなったことで活動的になり、以前よりも仕事に対する集中力が増したと感じています。

30代から10年で約10kg太ってしまい、年齢的にも健康を強く意識するようになり、このままだといけないと危機感を感じて通い始めました。最初は何kg落としたいなど明確な目標は立てていませんでしたが、トレーナーの方に相談をしながら目標を決めました。短期間だったので正直トレーニング内容自体はとてもハードで、当初はストイックにならないと付いていけないと、挫折しないか不安でした。しかし、毎回トレーナーの方にはモチベーションの上がる声掛けを常に行ってもらえ、トレーニングの指導だけでなく精神的な部分まで親身になりサポートをして頂けたおかげで目標を達成でき、非常に有り難かったです。

ライザップ水戸店を利用して感じたのは、トレーニングの質とサポート体制の充実ぶりです。専属トレーナーが毎回丁寧にフォームをチェックしてくれるので、効率的に筋力を鍛えられました。食事指導も具体的で、無理なくカロリー管理やタンパク質摂取の方法を学べたのが大きな収穫です。店内も清潔で設備が整っており、快適にトレーニングできました。結果として体重や体脂肪がしっかり落ち、自己管理の意識も高まったりして良かったです。

渋谷で仕事帰りに通えるジムを探していて、結果重視で有名なライザップ渋谷店を選びました。正直きつそうなイメージもありましたが、トレーナーさんが体調や生活リズムに合わせてくれるので無理なく続けられました。食事指導も一方的ではなく、外食が多い自分でも実践できる内容で助かりました。個室で集中できるのも良く、周りを気にせずトレーニングできたのが嬉しかったです。短期間でも体型の変化を実感でき、自分に自信が持てるようになりました。

仕事のストレスなどで運動不足になっていたため、普段よく通る梅田店のライザップに通い始めました。トレーナーは毎回丁寧にフォームや負荷をチェックしてくれて、質問にも的確に答えてくれたので安心して取り組むことができました。食事管理も無理のない範囲で指導してくれ、習慣化しやすかったです。2か月半で体重は約5kg減り、筋力もついて姿勢が改善。日常生活でも疲れにくくなり、健康的な生活リズムが身についたと感じています。

【きっかけ・目標】
健康診断の結果が年々悪くなり、30代のうちに一度体を変えたいと思い、自分への投資として入会。目標は3ヶ月でマイナス10kgでした。
【感想】
トレーナーの指導は想像以上に理論的で、根性論ではない納得感がありました。停滞期でモチベーションが落ちた時も、数値に基づいたアドバイスをくれるので信頼できます。設備も高級感があり、清掃が行き届いていて不快感は一切ありません。
【結果・変化】
結果として3ヶ月で12kgの減量に成功。何より驚いたのは食事管理の知識が身についたことで、外食時のメニュー選びが自然と変わりました。高価な買い物でしたが、一生モノの知識を得られたと思えばコスパは悪くないと感じています。

結婚式までにスッキリした体型になりたいと思い、RIZAP恵比寿店に通い始めました。トレーナーの方は私の体力や生活習慣に合わせて無理のないメニューを作ってくれ、食事指導も具体的で実践しやすかったです。最初は筋トレや食事制限に不安がありましたが、丁寧なサポートのおかげで徐々に慣れていきました。約2か月で体重が5kg減り、体のラインも引き締まりました。日常生活での間食を控える習慣や、軽い運動を取り入れる習慣も身につき、健康意識が高まったことが大きな変化だと感じています。

【きっかけ・目標】結婚を機に夫婦二人とも標準体重よりかなりオーバーしていたので
【感想】専属トレーナーがついてくれるので、毎日の食事内容について細かくアドバイスをもらえたのがとても良かったです。何を食べれば良いのか、避けた方がいい食材なども具体的に教えてくれたので、食事管理の意識はかなり高まりました。トレーニングも一人では追い込めないレベルまでサポートしてくれて、短期間で体重を落とすことができました。一方で料金はかなり高額で、継続するには負担が大きいと感じました。継続を何度もすすめられましたが、お財布には全然優しくないので結局終了としました。また糖質制限中心の食事内容だったため、終了後にリバウンドしてしまった点は反省点です。。
【結果・変化】とても痩せました。目標体重には少し及ばなかったけど。昔からの知人たちにも驚かれるぐらいには。

【きっかけ・目標】
水商売をしていたため、人から見られる機会が多く、どうしても見た目が気になるようになりました。短期間で結果を出したいと思い、2ヶ月で10キロ減量を目標に通い始めました。

【感想】
トレーニングは想像していたほどきつくはなく、組まれた筋トレメニューをこなして回数を数える流れが中心でした。フォームについての細かい指導はあまりなく、これで合っているのかな？と不安に感じることもありました。

【結果・変化】
結果的に2ヶ月で10キロの減量に成功し、とても嬉しかったです。それだけ痩せたことが自信に変わり、もっと痩せなければという意識が強くなり、日頃の食事や運動にもかなり気をつけるようになりました。

職場の近くにあり、同僚からの口コミで通いました。
痩せてしまった健康的な体づくりを目標としており
トレーナーさんは食事管理も含めて対応してもらえました。予約は比較的とりやすく、継続しやすい環境を作ってくれました。
トレーニングにおいても、わたしが飽きっぽい性格なのを知っているため、詰め込みすぎず一つ一つ丁寧に対応してくれた気がしています。
また、食生活についても、調理法から食べ方など細かい部分を提案してくれたおかげで、早い段階から体重を落とすことができたのも嬉しかったです。
結果的にはトレーナーさんのおかげで、日常の食生活や健康法、体によいストレッチなどを取り入れて生活してるため、リバウンドしていません。
服もサイズダウンして、ライザップに通って良い事とばかりでした。

仕事で体重が増え気味になり、短期間で本気で変わりたいと思いRIZAP大阪なんば店に通い始めました。最初のカウンセリングで目標を細かく設定してもらい、専属トレーナーが自分の体力や生活習慣に合わせたメニューを作ってくれたので安心してスタートできました。トレーニングはフォームの細かい部分まで丁寧に指導を受けられ、食事管理も毎日のカロリーや栄養バランスを具体的にアドバイスしてもらえたのが良かったです。2ヶ月ほどで体重と体脂肪率がしっかり落ち、姿勢もよくなったと実感できています。設備や清潔感も高く、完全個室で集中できる環境でした。ただ、料金は一般的なパーソナルジムより高めなので、予算に余裕がある人向けだと思います。

学校から家に帰る途中にあり、バイト先も池袋にあったためバイト前後に行けるように契約しました。店舗閉店前に自分は解約してしまいましたが立地も良く通いやすい環境にありました。池袋西口にもあるので、これからライザップに通いたいという方はそちらをオススメします。

トレーナーの方も指導が丁寧で、高校卒業後少し太ってしまっていましたが目標体重まで乗せてくれました。
自分の都合で家庭環境が変わってしまったため通うのが厳しくなってしまい解約しました

トレーナーの方は、食事管理からトレーニングフォームの指導まで非常に丁寧に対応してくれ、毎回のトレーニングもきつすぎず、無理なく続けられました。週2回のセッションと食事指導を根気よく続けた結果、3か月で体重が約6kg減り、見た目もかなり引き締まりました。体重だけでなく筋力もつき、姿勢が良くなったのを実感しています。また、生活習慣も改善され、間食や夜遅い食事を控えるようになり、自然と健康的な食生活が身につきました。料金はやや高めですが、個別に細かくサポートしてもらえるため、確実に効果を実感でき、総合的に非常に満足しています。

きっかけは運動不足と体型の変化が気になったこと。無理なく続けられる習慣づくりを目標に通い始めました。トレーニングは個人のレベルに合わせて調整してくれ、フォームや負荷の説明も丁寧で安心感があります。食事や生活習慣のアドバイスも現実的で実践しやすいです。体重は大きく減っていませんが、体が引き締まり、運動する習慣が自然と身につきました。通いやすい雰囲気で、無理な追い込みがないのが良い点です。体調や予定に合わせて調整してくれるので、継続が苦手な人にも向いていると感じました。

かなりおなかが出てしまって、親せきの子供からデブだとののしられたことから、できればおなかをへこませてしっかりと痩せたいと思い利用しました。

自分の住んでいる所からそこまで離れておらず、通いやすくてしっかりと結果が出そうなので利用したところ、食事管理などかなり徹底してみてもらえました。
値段は３０万円くらいとかなりかかったものですが、しっかりとその日その日の食事内容を見てもらい、もっといい改善手段なども教えてもらえてよかったです。

３か月程度がんばりましたが、かなり痩せられましたし、お腹もかなりへこみました。
おかげですっきりとした体形になって体も軽くなった感じがしますし、食事量に加えて普段の運動習慣など、生活習慣の見直しもできて大変よかったです。

結婚式前にしっかり体を引き締めたくて、RIZAP新宿店に通いました。最初のカウンセリングで体組成を細かく分析してくれ、目標に合わせたプログラムを組んでもらえたのが安心感につながりました。トレーニングは正直きついですが、トレーナーさんが常に励ましてくれるので最後までやり切れます。食事指導も具体的で、外食が続く日でもどう選べばいいかアドバイスしてくれました。2か月で体重が4kg落ち、ウエストも明らかに細くなり、ドレスのサイズが1つ下がりました。料金は高めですが、短期間で結果を出したい人には向いていると感じました。

トレーナーの方は知識と経験がとても豊富でコミュニケーション能力も高く寄り添ってくれる感じがありました。また衛生的にも整っており高級感のある場所でのトレーニング環境はモチベーションにもつながり施設の充実度は高いと思いました。食事の管理も最終的には自分自身で意識できるようになりましたが、なれるまでは厳しいと感じ挫折しそうになりました。立地としては駅から５分ほどなので離れていないので通いやすいは通いやすいですがはじめて行った際は少しわかりにくく通っていくことで慣れました。

自分一人でのダイエットは無理だと思い、専門的な指導を受けたくて通うことにしました。
トレーナーさんはとても親身になってくれて、トレーニングはもちろんのこと、食事の事からメンタル面の事まで親切に対応してしれました。スケジュールも毎回丁寧に対応してくれて、安心して通うことができました。体調に合わせたトレーニングをしてくれたり、トレーニング食事を提示してくれたりして、とても良かったと思います。集中しやすい環境でしたので、頑張れて良かったと思います。