「結果にコミットする」というキャッチフレーズで知られるRIZAP。
テレビCMで劇的なビフォーアフターを見て、気になっている方も多いのではないでしょうか。
しかし、「料金が高そう」「本当に効果があるの？」「自分に合っているのか不安」といった疑問を抱く方も少なくありません。
この記事では、RIZAPの基本情報や料金プラン、実際の口コミや評判、得られる効果、店舗情報、RIZAPグループの他サービス、株主優待制度まで徹底的に解説します。
RIZAPが自分に合っているかどうか、判断する材料にしてください。
RIZAPとはどんなジムなのか
RIZAPは、日本を代表するパーソナルトレーニングジムです。
「結果にコミットする」というコンセプトのもと、短期間で確実に結果を出すことに特化したプログラムを提供しています。
ここでは、RIZAPの基本情報や特徴、選ばれる理由、プログラム内容、返金保証制度について詳しく解説します。
【この章の内容】
RIZAPの基本情報と特徴
RIZAPは、2012年に設立されたRIZAP株式会社が運営するパーソナルトレーニングジムです。全国に120店舗以上を展開し、累計会員数は17万人以上にのぼります。RIZAPの最大の特徴は、科学的根拠に基づいた独自のトレーニングメソッドと徹底した食事管理により、短期間で劇的な体の変化を実現することです。完全個室のマンツーマン指導で、一人ひとりの目標や体質に合わせたプログラムを提供しています。圧倒的な知名度とブランド力を持つ日本最大級のパーソナルジムです。
RIZAPが選ばれる理由
RIZAPが多くの人に選ばれる理由は、確実な結果と安心感です。
データに基づいた科学的なアプローチにより、17万人以上の実績があり、平均して2ヶ月で体重-6.8kg、ウエスト-9.4cmという結果を出しています。
また、専属トレーナーによる完全マンツーマン指導で、トレーニングだけでなく食事管理やメンタルサポートまで総合的にサポートしてくれます。
さらに、30日間全額返金保証制度があるため、初めてパーソナルジムに通う方でも安心して始められます。結果へのコミットメントと手厚いサポート体制が、選ばれる理由です。
RIZAPのプログラム内容
RIZAPのプログラム内容は、トレーニング、食事管理、メンタルサポートの3本柱で構成されています。
トレーニングは週2回50分のマンツーマンセッションで、一人ひとりの体力レベルや目標に合わせたオーダーメイドプログラムを実施します。
食事管理では、専属トレーナーが毎日の食事を徹底的にサポートし、低糖質食事法を基本としながら栄養バランスを考慮した指導を行います。
また、定期的なカウンセリングやメンタルサポートにより、モチベーションを維持しやすい環境が整っています。科学的根拠に基づいた総合的なアプローチが特徴です。
30日間全額返金保証制度
RIZAPには、30日間全額返金保証制度があります。
プログラム開始から30日以内であれば、どんな理由であっても全額返金してもらえます。
「自分に合わなかった」「思っていたのと違った」「仕事が忙しくて通えない」など、理由は問いません。
この制度があることで、初めてパーソナルジムに通う方でも安心してスタートできます。ただし、返金を受けた場合は、今後RIZAPを利用できなくなる点には注意が必要です。
自信の表れとも言える保証制度といえるでしょう。
RIZAPの料金プランと値段を解説
RIZAPの料金は、パーソナルジムの中でも高額な部類に入ります。しかし、その分充実したサービスとサポート体制が整っています。
ここでは、基本コースの料金一覧や入会金、追加オプション、支払い方法について詳しく解説します。
【この章の内容】
基本コースの料金一覧
RIZAPの基本コースは、トレーニング回数によって料金が異なります。
最も人気のある「マンツーマントレーニングコース」は、16回（2ヶ月）で327,800円、24回（3ヶ月）で475,200円、32回（4ヶ月）で616,000円です。
1回あたりの料金に換算すると、約2万円程度になります。また、週2回のトレーニングが基本ですが、週1回のペースで通いたい方向けのプランもあります。
料金は高額ですが、充実したサポート内容を考えれば妥当な価格といえるでしょう。
入会金とその他の初期費用
RIZAPの入会金は55,000円です。これに基本コースの料金が加算されるため、最も安い16回コースでも総額382,800円になります。入会金にはカウンセリング費用や初回の体組成測定などが含まれています。また、ウェアやシューズ、タオル、アメニティは無料で提供されるため、手ぶらで通えます。ただし、サプリメントやプロテインは別料金になる場合があります。初期費用は高額ですが、必要なものはすべて揃っているため、追加購入の心配は少ないです。
追加オプションと料金
RIZAPには、基本コースに加えて追加オプションもあります。
たとえば、トレーニング回数を追加したい場合は、1回あたり約2万円で購入できます。また、より専門的な指導を受けたい場合は、上級トレーナーを指名できるオプションもあります。さらに、美容マシンやエステを併用できるプランもあり、トレーニングと美容を同時に叶えられます。
自分の目的に合わせてカスタマイズできるのがRIZAPの魅力です。
支払い方法と分割払いについて
RIZAPの支払い方法は、銀行振込、デビットカード、分割払い（ローン）から選べます。
分割払いの場合、最大60回まで対応しており、月々約1万円から通うことも可能です。
ただし、分割手数料が発生するため、総支払額は一括払いよりも高くなります。また、クレジットカードでの一括払いにも対応しています。
無理のない支払い計画を立てられるため、予算が限られている方でも検討しやすいでしょう。
| コース | 回数 | 料金（税込） | 期間 |
| マンツーマントレーニング | 16回 | 327,800円 | 2ヶ月 |
| マンツーマントレーニング | 24回 | 475,200円 | 3ヶ月 |
| マンツーマントレーニング | 32回 | 616,000円 | 4ヶ月 |
| 入会金 | – | 55,000円 | – |
RIZAPの口コミや評判を徹底調査
RIZAPに実際に通った人の口コミや評判は、ジム選びの重要な判断材料になります。
ここでは、良い口コミと悪い口コミの両方を紹介し、実際の利用者の体験談から見えるメリット・デメリットを分析します。
【この章の内容】
良い口コミ・評判まとめ
RIZAPの良い口コミで多く見られるのは、「確実に結果が出た」「トレーナーのサポートが手厚い」「食事管理が徹底していて効果的だった」「完全個室で集中できた」「リバウンドしない知識が身についた」などです。特に、2ヶ月で10kg以上痩せたという成功事例が多く、短期間で劇的な変化を実感できた人が多数います。また、トレーナーの専門知識が豊富で、質問に丁寧に答えてくれる点も高評価です。結果へのコミットメントと手厚いサポート体制が高く評価されていることがわかります。
悪い口コミ・評判まとめ
一方、悪い口コミとしては、「料金が高すぎる」「食事制限が厳しくて続かなかった」「トレーナーとの相性が合わなかった」「予約が取りにくい時間帯がある」「卒業後にリバウンドした」などが挙げられます。
特に料金面では、総額40万円近くかかることに対して「もったいない」と感じる人もいます。
また、低糖質食事法が合わず、ストレスを感じたという声もあります。高額な料金と厳しい食事制限がネックになるケースもあるようです。
実際の利用者の体験談
【感想】 トレーニングは週2回で、限界の少し先を攻める絶妙な強度設定でした。トレーナーさんは解剖学的な知識が豊富で、「今どこの筋肉を使っているか」を論理的に説明してくれるため、納得感を持って取り組めました。また、毎日の食事報告が非常に役立ちました。単に制限するだけでなく「何を食べるべきか」を細かく指導してくれるため、メンタル面でも支えられました。
【結果・変化】 2ヶ月のコースで体重はマイナス8kg、体脂肪率は10%近く落ち、目標だった腹筋のラインが見えるまでになりました。一番の収穫は、正しい食事の知識が身についたことです。コンビニや外食でも太りにくい選択ができるようになり、卒業後もリバウンドせずに体型を維持できています。料金は安くありませんが、一過性のものではない「一生モノの習慣」が手に入ったので、投資価値は十分にあると感じています。
【トレーニングの内容等】①契約前のカウンセリング
まずカウンセリングの予約が混んでいてすんなりとれなかった。最寄りの町田店でのカウンセリングが約1か月待ちだったので、2番目に近い本厚木店で2週間後に予約をとった。ホテルライクな店舗で小柄だけど綺麗で身体が締まった女性カウンセラーさんに対応頂き、自分のいちばん痩せていた頃の体重は達成できるし安心して任せて欲しい旨を力説された。ただしあくまでカウンセリングであり契約を無理強いするものでもないとして、ライザップのメソッドと、それによって「結果にコミットできる」ことを案内された。すぐ契約しても良かったが一旦持ち帰ることに。全然嫌な顔をされなかったのはライザップメソッドに自信があるからかも。
②契約、セッション開始:契約して最寄りの町田店に通いたい旨伝えたところ、すぐには枠が空かずセッション開始まで2か月待った。後からわかったが人気のトレーナーがおり、コース終了後も継続する方が多くなかなか枠が空かない。何人かトレーナーがいて、別に人気トレーナーでなくても良かったが、結果的にこの人気トレーナーにお世話になった(同年代)。結構なおデブだったので、CMで言う2か月でのコミットは難しい、達成しようとしたら身体を壊すとカウンセラーさんに言われたので倍の4か月で契約。あすけんみたいなアプリで食事を登録してコメントを送るとトレーナーさんからコメントが返ってくる。いいたころ、直した方がいいところもポジティブに指摘して頂いた。最初は甘いものが欲しくてしかたなかったが、そのうち慣れた。食生活もライザップメソッドに沿うものに変わった(今はかなり通常モードに戻ってしまった…)トレーナーさんはセッション中もそうだがメッセージもポジティブの塊で、早くこの世をログアウトしたかった私は慣れるまで大変だった。動きが綺麗にできてもできなくても誉めちぎり、体重が少しでも下がれば誉めちぎりで、上司のパワハラで落ちまくってたメンタルが徐々に回復し結果にコミットしたのは勿論だがメンタルの回復のきっかけになったことも感謝している。
セッションの内容は週に2回、1回1時間のトレーニングで、上半身と下半身を交互に実施。スクワットは基本中の基本だったが、それ以外はトレーニング内容も毎回少しずつ変えて飽きない工夫があった。オプション料金やクーポンで有酸素運動(自転車)をすることもあった。
【その後】ライザップのコース契約(4か月)の満了時には契約時より体重-10キロを達成した。続けたかったが金銭的な余裕がないため2か月だけ延長。その後1年間、月1回都度払いで通っていたが、ライザップのおかげで身体が動くようになりこの世をログアウトしたい気持ちもなくなり、ハードなトレーニングをするHIITトレーニングジムに乗り換え(有酸素運動がライザップより多かったからかここで更に体重-10キロを達成)、週4回のトレーニング➕土日はランニングをしていた。しかしやり込みすぎたのか股関節と腰を痛めてしまい、医師のストップも入りHIITジムも月イチのライザップも卒業した。
【結果】ライザップ単体では体重-10キロを達成、ローカーボ食が身についた。また身体が締まったこと、ポジティブなトレーナーさんに触発されたのか自分に自信がついてログアウト願望がなくなった。
横浜東口店は駅から近く、仕事帰りにも通いやすい立地が決め手でした。
トレーニングは想像以上にハードでしたが、トレーナーの方がその日の体調に合わせて絶妙な負荷に調整してくれました。特に横浜東口店のスタッフは明るく、折れそうな心を何度も前向きな言葉で支えてくれたのが印象的でした。
最終的に3ヶ月で12kgの減量に成功し、目標を上回る結果を出せました。一番の変化は、以前はジャンクフードばかりだった食生活が、自然と高タンパクで低糖質なものを選ぶ習慣に変わったことです。
体が軽くなったことで活動的になり、以前よりも仕事に対する集中力が増したと感じています。
実際にRIZAPに通った30代男性の体験談を紹介します。
「結婚式を控えて2ヶ月間通いましたが、体重が82kgから72kgまで減少し、体脂肪率も23%から16%まで落ちました。
トレーナーさんが毎日の食事を細かくチェックしてくれて、外食時のメニュー選びまでアドバイスしてもらえました。
料金は高かったですが、人生で一番体が引き締まった時期で、結婚式では自信を持ってタキシードを着られました。
卒業後も教わった知識を活かして体型を維持できています。」短期間で確実に結果を出したい方には最適といえるでしょう。
口コミから見えるメリット・デメリット
口コミから見えるメリットは、確実に結果が出る、トレーナーのサポートが手厚い、科学的根拠に基づいた指導、完全個室で集中できる、返金保証があるなどです。
一方、デメリットは、料金が高額、食事制限が厳しい、トレーナーとの相性リスク、予約が取りにくい時間帯がある、卒業後のリバウンドリスクなどです。
メリットとデメリットを天秤にかけて、自分にとって価値があるか判断することが大切です。
RIZAPで得られる効果を分析
RIZAPに通うことで、どのような効果が得られるのでしょうか。
ここでは、短期間での体重減少効果、筋力アップとボディメイク効果、食事管理による習慣改善効果、リバウンド防止のサポート体制について詳しく分析します。
【この章の内容】
短期間での体重減少効果
RIZAPの最大の効果は、短期間での体重減少です。
公式データによると、2ヶ月間のプログラムで平均して体重-6.8kg、ウエスト-9.4cmという結果が出ています。
中には2ヶ月で15kg以上減量した人もいます。この効果は、科学的根拠に基づいた低糖質食事法と、筋力トレーニングによる代謝向上の相乗効果によるものです。
また、週2回のマンツーマン指導と毎日の食事管理により、無駄なく効率的に体重を減らせるのが特徴です。
筋力アップとボディメイク効果
RIZAPでは、単に体重を減らすだけでなく、筋力アップとボディメイクも重視しています。
一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプログラムにより、引き締まった美しいボディラインを作ることができます。
特に、下半身の引き締め、ウエストのくびれ作り、二の腕の引き締めなど、気になる部位に特化したトレーニングが可能です。
また、筋肉量を増やすことで基礎代謝が向上し、太りにくい体質へと変化する効果も期待できます。
食事管理による習慣改善効果
RIZAPの食事管理は、単なるダイエット期間中の一時的なものではなく、生涯使える食事の知識を身につけることを目的としています。
低糖質食事法を基本としながら、栄養バランスを考慮した食事指導により、健康的な食習慣が身につきます。毎日の食事報告とトレーナーからのフィードバックにより、「何を食べれば良いか」「どんな食べ方が理想的か」が自然と理解できるようになります。
卒業後も自分で食事管理ができるようになるのが大きなメリットです。
リバウンド防止のサポート体制
RIZAPでは、リバウンド防止にも力を入れています。
コース終了後も、リバウンド保険プログラムやメンテナンスプランを用意しており、定期的なチェックやアドバイスを受けられます。
また、卒業時には今後の食事管理やトレーニング方法について詳しく指導してもらえるため、自己管理がしやすくなります。
実際、RIZAPの卒業生の多くが、卒業後も体型を維持できているというデータもあります。一時的なダイエットではなく、一生使える知識とスキルが手に入るのがRIZAPの強みです。
RIZAPの店舗数とアクセス情報
RIZAPは全国に多数の店舗を展開しており、通いやすい立地が魅力です。ここでは、全国の店舗数と展開エリア、主要都市の店舗一覧、店舗の設備と環境、店舗間の移動や振替について詳しく解説します。
【この章の内容】
全国の店舗数と展開エリア
RIZAPは全国に120店舗以上を展開しています。北は北海道から南は沖縄まで、主要都市にはほぼすべて店舗があります。
特に東京都内には30店舗以上あり、大阪や名古屋、福岡などの大都市にも複数店舗が展開されています。
駅から徒歩数分の好立地にある店舗が多く、仕事帰りや買い物ついでに通いやすいのが特徴です。
全国展開により、どこに住んでいても通いやすいのがRIZAPの大きなメリットです。
主要都市の店舗一覧
主要都市の店舗を一部ご紹介します。
東京では、新宿、渋谷、池袋、銀座、六本木、恵比寿などに店舗があります。大阪では、梅田、心斎橋、なんば、天王寺などに展開しています。
名古屋では、栄、名古屋駅周辺に店舗があり、福岡では天神、博多に店舗があります。
その他、札幌、仙台、広島、神戸など、全国の主要都市に店舗が展開されています。
公式サイトで最寄りの店舗を検索できるため、まずは近くの店舗を探してみましょう。
店舗の設備と環境
RIZAPの店舗設備は、すべて完全個室のプライベート空間になっています。
最新のトレーニングマシンが完備されており、清潔で高級感のある内装が特徴です。
また、更衣室やシャワールームも充実しており、高級アメニティが用意されています。ウェアやシューズ、タオルは無料でレンタルできるため、手ぶらで通えます。
さらに、ミネラルウォーターも無料で提供されています。快適にトレーニングできる環境が整っているのがRIZAPの魅力です。
店舗間の移動や振替について
RIZAPでは、店舗間の移動や振替が可能です。たとえば、平日は職場近くの店舗に通い、休日は自宅近くの店舗に通うといった使い方もできます。また、出張や引っ越しで一時的に別の地域に滞在する場合も、全国の店舗で継続してトレーニングを受けられます。ただし、店舗によっては混雑状況が異なるため、希望の日時に予約が取れない場合もあります。柔軟な店舗利用ができるのは、全国展開しているRIZAPならではのメリットです。
RIZAPグループの他サービス紹介
RIZAPグループは、パーソナルトレーニングだけでなく、さまざまな事業を展開しています。
ここでは、chocoZAP（チョコザップ）をはじめとする他サービスや、RIZAP株式会社の事業展開、グループサービスの連携メリットについて紹介します。
【この章の内容】
chocoZAP（チョコザップ）の特徴
chocoZAP（チョコザップ）は、RIZAPグループが運営するコンビニ感覚で通えるフィットネスジムです。月額3,278円（税込）で全国の店舗が24時間使い放題という圧倒的なコストパフォーマンスが魅力です。マシン特化型のジムで、着替え不要で気軽にトレーニングできます。また、セルフエステやセルフ脱毛も利用可能で、美容も同時に叶えられます。RIZAPで学んだ知識を活かして、卒業後はchocoZAPで体型維持するという使い方もおすすめです。
RIZAP GOLFやRIZAP ENGLISHなど
RIZAPグループには、RIZAP GOLFやRIZAP ENGLISHなどの専門サービスもあります。
RIZAP GOLFは、ゴルフのスコアアップに特化したマンツーマンレッスンで、最新のゴルフシミュレーターを使った科学的なアプローチが特徴です。
RIZAP ENGLISHは、短期間で英語力を向上させるマンツーマン英会話レッスンで、「結果にコミットする」メソッドを英語学習に応用しています。
RIZAPのメソッドをさまざまな分野に展開しているのが特徴です。
RIZAP株式会社の事業展開
RIZAP株式会社は、パーソナルトレーニング事業だけでなく、美容・健康関連事業、ライフスタイル事業など、幅広く展開しています。グループ全体では、フィットネス、美容、食品、アパレル、エンターテインメントなど、多岐にわたる事業を手がけています。また、M&Aにより多数の企業をグループに加え、シナジー効果を生み出しています。健康と美容のトータルサポート企業として成長を続けています。
グループサービスの連携メリット
RIZAPグループのサービスは、連携して利用できるメリットがあります。
たとえば、RIZAPでボディメイクをした後、chocoZAPで体型維持、さらに美容サービスで見た目を整えるといった使い方ができます。
また、グループ内での優待制度もあり、複数のサービスを組み合わせることでお得に利用できる場合もあります。
トータルで健康と美容をサポートしてもらえるのが、RIZAPグループの強みです。
RIZAPの株主優待制度について
RIZAP株式会社は東京証券取引所に上場しており、株主優待制度があります。
ここでは、株主優待の内容と特典、優待を受ける条件と方法、株主優待のメリットについて解説します。
【この章の内容】
株主優待の内容と特典
RIZAPの株主優待は、保有株数に応じてRIZAPグループの商品やサービスを利用できる優待券がもらえます。
たとえば、RIZAPのトレーニングセッションの割引券、chocoZAPの利用券、グループ企業の商品券などが提供されます。
保有株数が多いほど、優待内容も充実します。株主優待は年2回（中間と期末）に実施されることが一般的です。
株主になることで、お得にRIZAPのサービスを利用できる可能性があります。
優待を受ける条件と方法
株主優待を受けるには、権利確定日に株式を保有している必要があります。
RIZAPの権利確定日は、3月末日と9月末日です。この日に株主名簿に記載されていれば、優待を受ける権利が得られます。
株式の購入は、証券会社を通じて行います。最低購入単位は100株からで、株価によって必要な金額は変動します。
株主優待を目的に投資を検討する場合は、株価の変動リスクも考慮する必要があります。
株主優待のメリット
株主優待のメリットは、RIZAPのサービスを割引価格で利用できることです。
特に、RIZAPのパーソナルトレーニングは高額なため、優待券があれば大幅にコストを抑えられます。
また、chocoZAPなどの他サービスも優待対象になることがあるため、グループ全体のサービスをお得に利用できます。
ただし、株価の変動により損失が出る可能性もあるため、投資リスクを理解した上で検討することが重要です。
まとめ：RIZAPは自分に合うか
RIZAPは、「結果にコミットする」というコンセプトのもと、科学的根拠に基づいた独自のトレーニングメソッドと徹底した食事管理により、短期間で確実に結果を出すことに特化したパーソナルジムです。
全国に120店舗以上を展開し、累計会員数は17万人以上にのぼります。
30日間全額返金保証制度があるため、初めての方でも安心して始められます。
料金は、2ヶ月コース（16回）で327,800円、入会金55,000円で、総額382,800円と高額ですが、充実したサポート内容を考えれば妥当な価格といえます。
口コミでは、「確実に結果が出た」「トレーナーのサポートが手厚い」という良い評価が多い一方、「料金が高い」「食事制限が厳しい」という声もあります。
効果としては、2ヶ月で平均して体重-6.8kg、ウエスト-9.4cmという結果が出ており、短期間での体重減少、筋力アップとボディメイク、食事管理による習慣改善、リバウンド防止のサポート体制が整っています。
また、全国展開により通いやすく、店舗間の移動や振替も可能です。
RIZAPは、短期間で確実に結果を出したい方、運動初心者、過去にダイエットで挫折した経験がある方、明確な目標期日がある方に最適です。
料金は高額ですが、本気で体を変えたい、プロのサポートを受けたいという強い意志があれば、決してもったいない投資ではありません。
まずは無料カウンセリングを受けて、自分に合っているかどうかを確認してみましょう。
